O livro "20 receitas para ganhar massa muscular" é um guia prático para quem busca aumentar a massa muscular através de uma dieta saudável e equilibrada. Com receitas nutritivas e saborosas para todos os gostos, o livro apresenta opções para todas as refeições do dia, incluindo shakes de proteína para pós-treino.
Além disso, o livro traz informações sobre a importância da nutrição adequada e da prática de exercícios físicos para a construção muscular, além de dicas de treinamento de força.
Com o esquema nutricional para cada dia da semana, o leitor pode organizar suas refeições de forma eficiente e ter a certeza de estar se alimentando corretamente para alcançar seus objetivos.
Este livro é indicado para atletas, praticantes de musculação e pessoas que desejam ganhar massa muscular de forma saudável e sem comprometer sua saúde.
Em resumo, o livro "20 Receitas para Ganhar Massa Muscular" apresenta uma variedade de opções de refeições saudáveis e nutritivas para ajudar a construir músculos. Além das receitas, o livro também aborda a importância da nutrição adequada e dos exercícios de treinamento de força para alcançar os objetivos de ganho muscular.
Cada receita contém uma lista de ingredientes e instruções de preparo simples e fáceis de seguir. Além disso, o livro também apresenta um esquema nutricional para cada dia da semana, com sugestões de refeições balanceadas para maximizar os resultados.
Por fim, o livro apresenta uma lista de shakes de proteína recomendados para ajudar na construção muscular, bem como algumas das principais marcas disponíveis no mercado.
Espera-se que o livro seja útil para aqueles que buscam melhorar sua saúde e aumentar sua massa muscular de forma saudável e equilibrada.
| ISBN | 9798385612666 |
| Number of pages | 83 |
| Edition | 1 (2023) |
| Format | A5 (148x210) |
| Finishing | Brochura c/ orelha |
| Colour | Black & white |
| Paper type | Offset 80g |
| Language | Portuguese |
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